TOP 05 DES BOISSONS ANTI STRESS

Cher lecteur, après le coup dur que j’ai essuyé, j’ai expérimenté pas mal de recettes pour me requinquer et m’aider à combattre ma dépression post-licenciement. Et je peux te dire que ça représente un paquet d’essais : des boissons indescriptibles aux coup-de-cœur qui sont devenus des indispensables, il y’a eût du boulot en cuisine.

Mais au final, cela m’a permis d’établir un top 05 des boissons qui aident à évacuer le stress.

Les critères pris en compte pour établir cette liste ? La véracité scientifique (non à l’effet placebo !), le goût (car ça compte énormément) et l’accessibilité de la recette. Tu seras surpris de constater à quel point certains aliments peuvent te changer la vie.

La boisson numéro 1 est un classique, qui a fait, refait, re-refait ses preuves.

1. Water melon

C’est un jeu de mot un peu malheureux pour désigner une boisson légendaire : l’eau citronnée.

Surtout plébiscitée dans les cures détox, elle aide aussi à combattre le stress grâce à sa teneur en vitamine C et son action purificatrice.

Lorsque tu es sous pression, ton corps produit des radicaux libres qui provoquent fatigue, maux de tête, difficultés de concentration, sensation de ballonnement, … Autant de symptômes associés à l’état de stress. En favorisant l’élimination des radicaux libres, l’eau citronnée t’aide à te débarrasser du stress de façon simple et naturelle.

La posologie ? Un petit citron (ou un ½ grand citron) pressé dans 01 grand verre d’eau. A boire à jeun tous les matins pendant 15 jours maximum. Ne pas excéder cette période au risque de souffrir de brûlures d’estomac.

2. Un autre classique qui a fait ses preuves

Il s’agit du thé et notamment du thé vert.

Grâce à sa teneur élevée en vitamines B et C, il rééquilibre ton système nerveux tout en te requinquant. J’en ai tellement parlé que ce soit dans les deux e-book ou cet article sur l’après-fêtes de fin d’année que je n’en rajouterais pas plus.

En début mars, lorsque la situation est devenue tendue, j’ai arrêté. Au moment où j’avais le plus besoin de déstresser, je me suis détourné de ma potion magique… J’étais tellement obnubilé par mes soucis que j’avais perdu l’habitude d’en boire. Mais ça, c’était avant. Depuis que j’ai renoué avec ma tasse de thé matinale, je vois la vie en rose !

La boisson suivante est plus proche d’un îlot de verdure tout de rouge vêtu.

3. Salade en soupe

Prends quatre belles feuilles de laitue, 2 grosses et belles tomates, 1 bouquet de persil et 2 branches de céleri. Mets ce morceau de verdure dans un saladier et ensuite… passes le tout au mixeur. G

râce à la teneur élevée en vitamines, acide folique et antioxydants des différents intrants, ce jus de salade a l’effet d’un vrai coup de fouet anti-stress.

N’oublies pas de rajouter un verre d’eau pour obtenir un jus et non une pâte !

4. Purple energy

Qui dit stress dit fatigue, pas juste physique mais aussi mentale. Et cette fatigue s’accompagne toujours d’une sensation d’épuisement, de découragement et de déprime. Quoi de mieux pour recharger les batteries que cette boisson 100% naturelle ! Tu y trouveras des habitués de la naturopathie, un colorant naturel et un légume réputé pour donner bonne mine.

La recette magique : 3 carottes + 1 betterave + 1 petite pomme + 2 branches de céleri + ½ concombre + 1 grand verre d’eau. Le tout passé au mixeur, et consommé frais de préférence.

Attention à ne pas en reverser sur tes vêtements ou sur une nappe claire, car ce jus tache.

Heureusement ce n’est pas le cas de notre dernière boisson, délicatement parfumée aux souvenirs d’enfance.

5. La douceur de mémé

Un verre de lait tiède relevé d’une cuillerée de miel…

La recette peut faire sourire par son côté vieillot. Mais, admets que tu as rencontré ce petit somnifère naturel au moins une fois dans ton enfance, et qu’il a bien marché.

Et pour cause, le lait contient du lactosérum lequel renferme du tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine et cofacteur de la mélatonine, hormone impliquée dans le sommeil.

Donc oui, c’est désuet mais son action repose sur une véracité inébranlable !

Le seul hic dans cette boisson, c’est le lait. Il faut bien le digérer sinon le rêve risque de tourner au cauchemar.

Cher lecteur, nous voici arrivé à la fin de cet article.

Dis-moi, lesquelles de ces boissons as-tu déjà testé ? Lesquelles ont marché ? Lesquelles ont eu raison de toi ? Et lesquelles sont devenus tes incontournables ?

Pour ma part, je suis une inconditionnelle du thé. C’est mon rituel quotidien ! Par contre, le lait chaud… J’en ai pris deux fois et même si sur le coup, j’ai bien ressenti l’apaisement, la douleur liée à sa digestion m’a fait stopper net !

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