Comment réaliser un massage des mains ?

COMMENT RÉALISER UN MASSAGE DES MAINS ?

Les mains ne sont pas la première partie à laquelle on pense lorsqu’on fait référence au massage. Et pourtant, leurs innervations exceptionnelles font d’elles des zones propices à l’atteinte du bien-être. Dans les lignes qui suivent, se trouve une routine simple et efficace pour mettre le stress KO en moins de 05 minutes… rien qu’en massant les mains !

Pourquoi se masser les mains ?

A la base, j’ai pensé intituler cette partie ‘Jeux de mains, jeux de vilains’. Mais comme j’ai déjà fait ce jeu de mots dans un billet à venir, je préfère m’en abstenir et rester conventionnelle.

Il existe de nombreuses terminaisons nerveuses dans les mains. C’est d’ailleurs la seconde zone du corps la plus innervée après les pieds. En massage, il y’a toute une branche spécialisée dans le massage des mains. Il s’agit de la réflexologie palmaire.

Cette science est basée sur le principe qu’il existe des zones réflexes dans les mains qui correspondent aux organes, glandes et autres parties du corps. La main gauche est la projection du côté gauche du corps, la main droite représente la partie droite du corps et la colonne vertébrale est stimulée sur les côtés de la main.

En massant ces zones de la main, on stimule les organes correspondants d’où l’action globale de ce massage local.

Quels sont les avantages liés au massage des mains ?

Le gros avantage de ce type de massage est son accessibilité : il est simple, efficace, ne prend pas beaucoup de temps et peut être pratiqué n’importe où. Assis(e) dans un train, à la pause entre midi et deux, coincé(e) dans les embouteillages, ces situations du quotidien sont autant de moments où vous pouvez vous masser les mains.

La stimulation des mains agissant essentiellement sur le système nerveux central, les masser va relâcher toutes sources de troubles dues aux tensions et au stress. De plus, les mains et les doigts gagneront en souplesse et en dextérité.

Vidéo explicative : comment réaliser un massage des mains ?

Cher lecteur, tu l’auras remarqué : ce billet diffère de ceux auxquels nous t’avions habitué. Et pour cause : il s’agit plus d’un support texte pour une vidéo qui a été supprimée par son auteur. Oups…

Pour autant, ce n’est pas la fin du monde. En t’appuyant sur les techniques de base du massage, tu n’auras pas de peine à détendre les nœuds présents dans tes phanères. Essaie et fais-nous part de ton avis en commentaires.

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0 commentaire

  1. Merci pour les informations et la vidéo permet de bien visualiser les gestes, c’est pratique !

  2. […] propriétaire d’une chaîne de massage, ton intervention à la radio peut porter sur « Comment réaliser un massage des mains ?« . Ne viens pas vendre tes produits, donnes des astuces pratiques dans ton secteur […]

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