LE PALPER ROULER : L’ARME ANTI-CELLULITE ULTIME !

Devinette : Je suis l’ennemi N°1 des femmes, j’apparais souvent pendant des périodes de variations hormonales (puberté, grossesse, etc.) et j’ai déjà été qualifié comme l’expression d’un tigre intérieur. Qui suis-je ? … … … La réponse est : la cellulite.

Et malheureusement, 78% des femmes en ont et cela peu importe leur corpulence. Est-ce que la cellulite est disgracieuse ? Cher lecteur, pour moi la réponse est non. Les stries de la cellulite ne font en aucun cas perdre de l’éclat à la beauté d’une femme. Mais si, toi, tu penses que tu serais mieux sans, le palper rouler est la solution.

Efficace, peu onéreux, ce massage te permettra d’atténuer progressivement les marques de la cellulite sur ta peau. Cher lecteur, ici et maintenant, je te livre toutes les astuces pour réaliser un palper rouler efficace et dire bye bye à la cellulite qui hante tes nuits !

 

QU’EST-CE QUE LE PALPER ROULER ?

qu'est ce que le palper rouler

Derrière ce nom barbare, se cache une technique de massage redoutable contre la cellulite et les capitons. Elle consiste à effectuer des plis en saisissant la peau entre le pouce et les autres doigts et de reproduire ce mouvement en créant une vague tout le long d’une zone.

Ce faisant, l’hypoderme, qui renferme les cellules graisseuses, est séparé du fascia, ce qui provoque la fonte des graisses. Le palper rouler permet d’évacuer les graisses, tout en stimulant les circulations veineuse et lymphatique et en combattant la rétention d’eau.

Pour mieux illustrer mes propos, je t’invite à regarder cette vidéo.

Comme tu l’as constaté, le palper rouler peut être pratiqué seul, ce qui te permet de combiner ses bienfaits à ceux de l’auto massage. Dans ce cas, il est conseillé de le précéder d’un massage type « tapotement » pour chauffer les cellules graisseuses. Si tu ne sais pas ce qu’est le tapotement, confères cet article sur les 05 techniques de base en massage.

En moyenne, le palper rouler dure 20 minutes. Même si c’est un massage très efficace pour perdre de la masse graisseuse ou de la cellulite, il faut persévérer et être régulier pour en voir les effets. Comptes environ une dizaine de séances pour perdre 1,5 cm de tour de taille. Oui, le palper rouler te permettra d’affiner ta silhouette, mais ce n’est pas non plus un outil miracle.

Parce que je t’aime bien, je vais te livrer un programme à pratiquer sur des cuisses et fesses pour divorcer de la cellulite définitivement.

 

LES TROIS ÉTAPES POUR METTRE LA CELLULITE KO

Étape n°1 : le lissage

Pour les cuisses et les fesses, remontes des chevilles vers les genoux, puis le long de la cuisse (face interne et externe) vers les hanches et enfin, du bas des fesses vers le haut des fesses.

Étape n°2 : le pétrissage

Effectues des mouvements de pétrissage lents et profonds avec les deux mains en alternance, tout en déplaçant les doigts simultanément de bas en haut depuis les chevilles jusqu’aux hanches.

Étape n°3 : le palper-rouler

Le palper-rouler s’effectue en 3 temps : 1 pincer, 2 décoller, 3 rouler. Le geste consiste à prendre un pli de la peau avec les deux mains, à le décoller avec les pouces puis à faire rouler ce pli comme une vague, en conservant les pouces appuyés sous le pli cutané et en avançant peu à peu les autres doigts.

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Cher lecteur, tu l’as constaté. Tu n’es pas obligé de vivre avec de la cellulite si cela ne te convient pas. Si tu n’es pas manuel, deuxième bonne nouvelle : des appareils te permettent d’avoir recours au palper rouler. Bien évidemment, il y’a des pour et il y’a des contre. Qui de l’Homme ou de la machine remportera ta faveur ?

 

HUMAN VS EX MACHINA

Cher lecteur, si tes articulations de la main te font mal, si tu as peur de ne pas pouvoir bien reproduire le mouvement de palper rouler, ou si tu veux une pression homogène du début à la fin, les ventouses de massage sont faites pour toi ! En contrepartie, il te sera difficile de bien travailler certaines zones.

ventouse massage palper rouler explications

Si par contre, tu souhaites pouvoir bien travailler toutes les régions de ton corps, si tu veux pouvoir moduler l’intensité de ton massage, si tu veux personnaliser ton massage en fonction des spécificités de chaque région, alors le massage manuel est fait pour toi. Par contre, il te faudra une bonne dose d’énergie physique et bien sûr, la fatigue aidant, à la fin, les gestes risquent d’être moins appuyés.

Que tu optes pour les ventouses ou le massage manuel, je ne peux que te donner certains conseils pour renforcer l’efficacité de ton palper rouler.

 

LA LISTE A ASTUCES

  • Bois au moins un demi-litre d’eau avant et après le massage, pour faciliter l’élimination des toxines libérées par le massage.
  • Travailles toujours après avoir appliqué de l’huile de massage. Mon conseil : utilises la bougie de massage Warmth Invasion. Aux huiles essentielles de cannelle et de gingembre, elle maximisera la fonte des graisses et l’affinement du grain de peau. Toutes les informations la concernant sont ici.
  • Une fois le palper rouler achevé, tu peux procéder au massage au marc de café associé au gant de crin.
  • Tous les massages du monde ne changeront rien si tu ne rééquilibres pas ton alimentation et que tu ne pratiques pas une activité sportive régulière.

PS : Si tu as peur de souffrir à cause du sport, penses au massage sportif.

 

CONTRE-INDICATIONS

contre indications palper rouler

Il est déconseillé de pratiquer le palper-rouler sur les zones du corps où se trouve un important flux lymphatique, sanguin et nerveux, comme les aisselles ou le pli de l’aine. De plus, le palper-rouler est contre-indiqué en cas de problème cutané comme l’eczéma ou le psoriasis, de présence d’hématomes ou d’ecchymoses, de varices ou encore de plaies.

 

Cher lecteur, nous voici arrivé à la fin de ce billet. Si tu es en guerre contre ta cellulite, le palper rouler sera un allié de choix. Si tu souhaites affiner ta silhouette, le palper rouler sera aussi là pour toi. Je ne peux que t’encourager à essayer ce massage par curiosité, tu l’adopteras définitivement par satisfaction.

Peut-être même que je prêche déjà un converti. As-tu déjà essayé le palper rouler ? Qu’en as-tu pensé ?

N’hésites pas à nous faire part de ton opinion en commentaires mais, surtout, SURTOUT, abonnes toi au blog.

 

eliminer la cellulite grâce au palper rouler - pin it!

Une réflexion sur “LE PALPER ROULER : L’ARME ANTI-CELLULITE ULTIME !

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s