Calm, l'application qui vous veut du bien méditation relaxation sommeil

CALM, L’APPLICATION QUI VOUS VEUT DU BIEN

Cher lecteur, aujourd’hui, on se retrouve pour découvrir une application qui me procure beaucoup de sérénité. Je l’ai découverte sur suggestion de Google Play Store et depuis je m’en sers quotidiennement. Cette application s’intitule Calm et les magnifiques nuances de bleu de son logo ne sont pas les seules sources d’inspiration.

calm, l'application qui veut fait du bien

Présentée comme l’application leader pour méditer, se détendre ou trouver le sommeil, Calm tient largement ses promesses. Est-ce de la supercherie marketing ? Que nenni ! Pour l’avoir testé, je peux l’affirmer : Calm permet véritablement de renouer avec le calme.

Oui, c’est un mot de jeu d’un goût douteux. Mais, je me devais de le faire.

Pourquoi utiliser l’application Calm ?

Une fois l’application installée, son menu affiche 4 fonctionnalités principales : dormir, méditer, écouter de la musique zen et travailler sur sa respiration.

Allons-y pas à pas.

1- Dormir comme un bébé

Les troubles du sommeil ne sont pas réservés à une élite. Près d’1 personne sur 4 s’en plaint. Qu’il s’agisse de réveils inopinés, d’apnées de sommeil ou d’insomnie, le moment de rejoindre le lit est source de stress pour bon nombre de personnes.

Pour te permettre de te rabibocher avec Morphée et de dormir comme un bébé, Calm propose toute une série d’histoires lues afin de t’aider à fermer les yeux. Je sais ce que tu penses. Non, la lecture avant le dodo n’est pas réservée aux enfants.

C’est un moyen efficace de favoriser l’endormissement, et la survenue de rêves agréables.

calm application aide à trouver facilement le sommeil

Disponible en version Premium, une nouvelle histoire est rajoutée chaque semaine pour étoffer la bibliothèque. A noter que les nouveaux téléchargements bénéficient de 7 jours gratuits et que la version payante ne coûte que 49,99 USD par an.

2- Méditer dans la sérénité

C’est le cœur de l’application. Dans un précédent article, je t’expliquai déjà à quel point méditer 30 minutes par jour m’aidait à évacuer le stress. J’ai découvert la méditation grâce à la World Peace Initiative, utiliser Calm m’a permis de continuer sur cette lancée.

En plus de proposer des méditations guidées, il est aussi possible de réaliser des méditations chronométrées ou de viser un but précis : amélioration du sommeil, réduction de l’anxiété, hausse de la concentration… Calm propose une pléiade d’objectifs à atteindre et de parcours à suivre.

Les méditations guidées

Apprendre à gérer le stress en 7 jours ou devenir plus heureux ne sont que quelques-unes des aspirations qu’il est possible de combler au-travers des méditations guidées de Calm. Dispensées par des professionnels réputés, chaque séance est un voyage à la découverte de soi.

La méditation chronométrée

Envie de méditer silencieusement pendant une période bien déterminée ? Calm te le permet. Une fois le chronomètre lancé, lâches prise et ne reviens qu’une fois que le carillon aura retenti.

calm application pour méditer méditation guidée chronométrée

La méditation libre

Par moment, on veut juste prendre du soin avec soin. Sans avoir de but, sans s’imposer une limite de temps. La méditation libre est faite pour ça. Le seul hic, c’est qu’elle nécessite un certain niveau d’expertise pour être menée à bien.

3- La musique relaxante

A la recherche d’un rythme qui te fera oublier toutes tes peurs ? Calm a ce qu’il te faut ! Les meilleures musiques zen s’y retrouvent et je parie que certaines deviendront de vrais coups de cœur !

4- Apprendre à respirer

C’est LE petit gadget qu’on adore. Grâce à un cercle dont le volume varie en fonction de votre respiration, Calm vous aide à inspirer et expirer pour évacuer le stress. La musique d’arrière-fond accompagne la gestuelle et améliore le rendement.

Quels sont les plus gros avantages de l’application Calm ?

En dehors de la diversité de son offre et de la qualité de ses intervenants, Calm m’a convaincu par ses paramètres bien pensés.

Une belle proposition de scènes

Qu’est-ce qu’une scène ? C’est une image animée qui s’affiche en arrière-fond et est assorti d’une musique d’ambiance. Dit comme ça, cela peut sembler complexe. Il n’en est rien.

A titre d’illustration, la scène « lac de montagne » associe une image de lac entourée de montagnes et une musique qui reprend cette ambiance.

Lors des méditations libres ou chronométrées, la musique de la scène demeure en arrière-fond. Une belle façon de s’immerger un peu plus dans ses pensées et d’éviter de se laisser distraire par les bruits du monde extérieur.

calm avantage applications relaxation méditation sommeil

Le mindulfness reminder

Tous les jours, à une heure que tu auras préalablement définie, tu recevras une notification mentionnant une phrase inspirante. Quelques exemples :

  • La vie passe si rapidement que de temps en temps, il est nécessaire de s’arrêter et de la contempler au risque de la laisser passer.
  • Marches comme si tu embrassais le sol avec tes pieds.
  • Je ne suis pas cette chevelure. Je ne suis pas ce corps. Je suis l’âme qui vit à l’intérieur.
  • L’amour est le pont entre toi et tout le reste.
  • Tu deviens ce que tu penses (Bouddha).

Personnellement, j’ai mis mon mindfulness reminder à 08h00, 1h après avoir commencé le travail. Quand j’entends ce petit carillon sonner, mon cœur se remplit d’une dose de vrai bonheur.

Si tu recherches une application pour t’aider à méditer ou te sentir mieux, télécharges l’application Calm sur le Google Play Store ou l’App Store. Je peux t’assurer que tu ne le regretteras pas !

Connaissais-tu l’application ? En connais-tu d’autres du même type ?

Tes réponses sont attendues en commentaires, mais surtout, SURTOUT abonnes-toi au blog et reçois ton e-book sur les habitudes quotidiennes tueuses de stress !

calm l'application qui vous aide à aller mieux -pin it!

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s