pourquoi apprécier la solitude est indispensable au bonheur

POURQUOI APPRÉCIER LA SOLITUDE EST INDISPENSABLE AU BONHEUR ?

Cher lecteur, avant d’aller plus loin, laisses-moi mettre les points sur les i. Le fait d’aimer être seul n’équivaut pas à rejeter les autres. Il s’agit d’embrasser complètement sa propre singularité.

En conséquence, cet article ne sera pas un plaidoyer en faveur de la misanthropie.

Nous vivons dans une société de plus en plus connectée. Que ce soit sur ton lieu de travail, dans les magasins ou au travers des réseaux sociaux, tu n’es jamais seul. Il y’a toujours quelqu’un à quelques centimètres de toi…

Le contrecoup de ce mode de vie est que toute personne seule ou qui cherche à s’isoler est étiquetée comme déprimée, dépressive, asociale… Que des termes péjoratifs ! Et pourtant, s’accorder des rendez-vous avec soi-même est l’un des meilleurs présents que l’on puisse se faire.

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Je ne te parle pas de rester seul devant la télé, tout en tapotant sur ton smartphone… Je fais référence à quelque chose de bien plus passionnant : la solitude active.

Que signifie être « activement » seul ?

Cela implique d’utiliser un créneau horaire libre pour profiter du monde autour de soi ou se reconnecter avec son moi intérieur.

Après relecture, je me rends compte que la phrase précédente a des allures sectaires…

À la place, je vais illustrer mes propos par un exemple concret. Supposons que motivé par cet article, tu décides de te ressourcer dans le calme.

Cas n°1 : Tu t’assieds sur ton lit et au bout de 2 minutes, tu commences à tripoter ton smartphone. Sur ton écran, défilent les fils d’actualité d’Instagram, de Snapchat ou de Facebook qui est devenu un véritable pay2win.

Comme un zombie attiré par l’odeur de la chair fraîche, tu restes prostré devant ton écran, déconnecté de tout, de toi et essayant vainement de masquer ton inconfort.

Cas n°2 : Au lieu de te ruer sur ce faux-ami qu’est internet, tu décides de te tourner vers cette personne qui te suivra toute ta vie mais que tu as tendance à négliger : toi.

solitude active rentabiliser chaque instant passé seul

Méditation et lecture (si possible sur support papier) sont quelques-unes des activités bien-être qui rechargent tes batteries. Si tu n’as pas envie de lever le petit doigt, tu peux rester couché, admirer le paysage et laisser ton esprit voguer au gré de tes pensées.

Dans le premier cas, la personne n’est pas activement seule. Elle se sent seule et meuble cette triste impression au-travers de passe-temps peu productifs.

Dans le second cas, on est en présence d’une solitude active. L’instant présent est savouré sans modération.

Maintenant que le décor est planté, il est temps de passer au plat principal : comment profiter de ces instants de solitude ?

Que faire quand que je suis seul(e) ?

Changer de décor

As-tu remarqué que le nombre de voyageurs solos a considérablement augmenté ces dernières années ? Sans aller jusqu’au road trip autour du monde, regardes autour de toi.

Dans les restaurants, les foires, les afterworks… De plus en plus de personnes sortent seules et elles ont parfaitement raison.

Seule - Moi - et alors - 4 façons de s'occuper quand on est seule - pin it!

Briser la routine et s’éloigner des visages familiers est un bon moyen pour rendre ces instants productifs. Non seulement tu te cultiveras, mais en plus, tu apprendras à profiter de ta propre compagnie.

Se couper des réseaux sociaux

Depuis que tu as débuté la lecture de cet article, combien de notifications as-tu reçu ? 5 ? 10 ? 20 ? Les réseaux sociaux sur-sollicitent notre attention, qu’on l’admette ou pas. Déconnectes-toi temporairement de WhatsApp, idem pour Facebook, Twitter, SnapChat et Instagram.

Oui, je sais que cela te semblera étrange pendant les premières minutes. Cette sensation de vide… Cette peur de rater quelque chose d’important… Résistes ! Sois brave ! Et si à un moment, tu faiblis, lis l’une de ces 16 citations, inspires un grand coup et recommences de plus belle.

Réfléchir

Ce n’est qu’une fois seul que tu seras en mesure de réfléchir à ce que tu as déjà accompli, ce que tu veux faire et à la stratégie à mettre en place pour y arriver.

Naviguer à vue est l’une des pires choses qui soit sur tous les plans. Financièrement, c’est l’une des 06 raisons pour lesquelles les pauvres restent pauvres. Professionnellement, c’est la garantie d’une carrière au point mort, faite de frustrations et de non-sens. Sur le plan personnel, tu iras d’échec en échec : tes flirts ne te recontacteront jamais et tu ne sauras pas comment réagir efficacement en cas de ghosting

Vivre au petit bonheur la chance est tout sauf acceptable. Profites de tes moments de solitude, coupé de toutes influences extérieures, pour faire le point sur ta vie.

Fais-toi plaisir

Depuis que Shawn le mouton est à l’affiche, tu crèves d’envie de le voir ? C’est le moment d’y aller. Personne ne te dira que du haut de tes 35 ans, tu es trop vieux pour ce genre de films. Un nouveau pub a ouvert dans ta ville ? Vas voir de tes propres yeux si les nombreuses critiques positives sont méritées.

Tu as toujours rêvé d’apprendre à danser les claquettes mais tes proches n’en voyaient pas l’intérêt ? Hell Ya !

apprendre à se faire plaisir - rester seule pour s'aimer

Être seul n’est pas forcément signe de réflexion intense ou de voyage intérieur d’anthologie. C’est aussi l’occasion de réaliser tes rêves et de pouvoir crier haut et fort : I did it !

Pourquoi apprécier la solitude est indispensable pour être heureux ?

Cela fait près de 1 000 mots que je te bassine avec l’apprentissage de la solitude. Oui, je sais : je suis prolixe quand un sujet me passionne. Promis juré, cette dernière partie sera plus courte.

Grandir en tant que personne

Aucune métaphore n’est aussi puissante pour expliquer ce concept que celle de l’oiseau. Tout-petit, il vit cloîtré dans son nid, entouré uniquement de ses frères et nourri par sa mère. Mais une fois devenu grand, il est temps pour lui de quitter ce qui était auparavant son cocon douillet.

À un moment donné, l’oiseau doit quitter son nid pour continuer d’évoluer. Il en est ainsi pour tous les êtres vivants. Toi et moi n’échappons pas à cette règle.

Être seul te permet de te confronter à toi-même et d’évaluer ta vie. De déterminer le sens que tu veux lui donner et de donner ta propre définition du bonheur. En écrivant ses mots, une citation de John Lennon me vient immédiatement à l’esprit :

« Quand j’étais petit, ma mère m’a dit que le bonheur était la clé de la vie. A l’école, quand on m’a demandé d’écrire ce que je voulais être plus tard, j’ai répondu « heureux ». Ils m’ont dit que je n’avais pas compris la question, je leur ai répondu qu’ils n’avaient pas compris la vie. »

Il y’a 7,5 milliards de personnes sur terre. Cela fait 7,5 milliards de bonheurs différents. Aucun n’est mauvais, aucun n’est bon. Ils sont juste différents. Tes proches t’adorent, n’en doutes pas une seule seconde, mais la vérité, c’est que tu es la seule personne à savoir exactement ce qui te rend heureux.

Pour grandir, il est important que tu puisses déterminer ta destination, seul, loin de tes amis, de ta famille et de tes collègues.

Garder la patate !

Vivre au XXIe siècle est un travail à temps plein…

Récemment, je me suis rendu dans mon village et au retour, j’ai constaté à quel point la ville est bruyante. Ajoutes-y les réquisitions permanentes de tes proches, le matraquage publicitaire ambiant et les charges professionnelles, et qu’est-ce que tu obtiens ? Un cocktail molotov exceptionnel. Il reste juste à allumer la mèche…

Ce n’est pas pour rien que les applications zen comme Calm existent. Les « me time » sont un merveilleux moyen de reprendre son souffle. C’est le moment de te faire plaisir, de te reposer et de te détendre, loin du stress du monde.

5 raisons d'apprendre à rester seule - pin it!

Améliorer tes relations sociales

À coup sûr, tu connais une personne qui reste avec un conjoint méprisant à son égard ou avec des « ami(e)s » qui ne se gênent pas pour se moquer d’elle.

Une fois que tu auras appris à rester seul, tu n’auras plus de peine à te séparer de ces personnes négatives. Délivré de la peur de la solitude, tu n’hésiteras pas à envoyer valdinguer ces individus qui n’ont de cesse de te tirer vers le bas.

Gagner en confiance en soi

Tu sais qu’elle est la seule personne qui sera toujours là pour toi ? Relis le dernier mot de la phrase précédente. Toi. Chaque personne est belle dans son unicité mais parfois, la société et des mauvaises expériences de vie distillent le doute en nous.

gagner confiance en soi en apprenant à apprécier la solitude, indispensable au bonheur

Avec l’acceptation de soi, vient naturellement la capacité de lâcher prise sur la perception d’autrui. Pour être heureux, il faut sourire à la vie, appliquer ces 5 règles fondamentales et profiter du voyage.

Devenir Mère Térésa…

… ou presque. En passant beaucoup de temps avec une certaine catégorie de personnes, nous développons inconsciemment une mentalité qui nous rend empathiques envers eux plutôt que les autres.

En passant plus de temps seul, tu élargiras le cercle de ta compassion à un cercle bien plus large. Ce n’est pas moi qui le dit, c’est la science.

Mini-défi : apprendre à être seul(e)

Pour finir cet article, j’ai pensé à te lancer un mini-défi pour t’initier au monde merveilleux de la solitude active. Au programme : trois exercices simples à mettre en place mais qui changeront (radicalement) ta vie.

  • Lèves-toi 20 minutes plus tôt que d’habitude et prends le temps de savourer ton réveil. Deux règles : pas d’écrans et pas d’interactions sociales.
  • Chaque soir, 1 heure avant ton heure habituelle de coucher, éloignes ton téléphone. Ranges le dans un placard bien en hauteur et oublies-le.
  • Partages cet article à un(e) ami(e) qui a besoin de gagner confiance en elle/lui.

Prêt(e) ? 1,2,3… À toi de jouer ! Mais avant de partir, surtout, SURTOUT, abonnes-toi au blog !

et si le bonheur, c'était d'apprendre à rester seule - pin it!

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